Чувствуешь, что застряла
в режиме «надо»?
в режиме «надо»?
Потеряла контакт с телом:
хочешь отключить голову, перестать бороться с обстоятельствами и вернуть природную грацию.
хочешь отключить голову, перестать бороться с обстоятельствами и вернуть природную грацию.
Устала от социальных ролей:
хочешь хотя бы на 2 часа снять маски «мамы», «начальницы» или «суперженщины»
и побыть просто Женщиной —
живой и сияющей.
хочешь хотя бы на 2 часа снять маски «мамы», «начальницы» или «суперженщины»
и побыть просто Женщиной —
живой и сияющей.
Чувствуешь зажимы в теле:
много сидишь за компьютером, ощущаешь скованность в шее, плечах и пояснице, мечтаешь вернуть красивую осанку.
много сидишь за компьютером, ощущаешь скованность в шее, плечах и пояснице, мечтаешь вернуть красивую осанку.
Устала и выгорела:
хочешь сбросить груз повседневных забот, выпустить пар напряжения и снова почувствовать лёгкость.
хочешь сбросить груз повседневных забот, выпустить пар напряжения и снова почувствовать лёгкость.
Мои живые мастер-классы созданы для тебя, если:
Современный мир требует от нас слишком многого.
Мы постоянно контролируем всё вокруг, забывая о себе
Мы постоянно контролируем всё вокруг, забывая о себе
Чувствуешь, что застряла
в режиме «надо»?
в режиме «надо»?
Устала и выгорела:
хочешь сбросить груз повседневных забот, выпустить пар напряжения и снова почувствовать лёгкость.
хочешь сбросить груз повседневных забот, выпустить пар напряжения и снова почувствовать лёгкость.
Чувствуешь зажимы в теле:
много сидишь за компьютером, ощущаешь скованность в шее, плечах и пояснице, мечтаешь вернуть красивую осанку.
много сидишь за компьютером, ощущаешь скованность в шее, плечах и пояснице, мечтаешь вернуть красивую осанку.
Устала от социальных ролей:
хочешь хотя бы на 2 часа снять маски «мамы», «начальницы» или «суперженщины»
и побыть просто Женщиной —
живой и сияющей.
хочешь хотя бы на 2 часа снять маски «мамы», «начальницы» или «суперженщины»
и побыть просто Женщиной —
живой и сияющей.
Потеряла контакт с телом:
хочешь отключить голову, перестать бороться с обстоятельствами и вернуть природную грацию.
хочешь отключить голову, перестать бороться с обстоятельствами и вернуть природную грацию.
Мои живые мастер-классы созданы для тебя, если:
Современный мир требует
от нас слишком многого.
Мы постоянно контролируем всё вокруг, забывая о себе
от нас слишком многого.
Мы постоянно контролируем всё вокруг, забывая о себе
— А если я совсем не умею танцевать?
Твоё тело уже всё умеет — а я просто помогу ему вспомнить.
Мой мастер-класс НЕ требует танцевальной подготовки.
Здесь не будет сложных хореографий, которые нужно зазубривать, и оценок
«правильно/неправильно». Мы учимся двигаться не ради красивой картинки
со стороны, а ради собственного удовольствия.
Здесь не будет сложных хореографий, которые нужно зазубривать, и оценок
«правильно/неправильно». Мы учимся двигаться не ради красивой картинки
со стороны, а ради собственного удовольствия.
Это идеальное время, чтобы начать!
— А если я совсем
не умею танцевать?
не умею танцевать?
Твоё тело уже всё умеет —
а я просто помогу ему вспомнить.
а я просто помогу ему вспомнить.
Это идеальное время,
чтобы начать!
чтобы начать!
Мой мастер-класс НЕ требует танцевальной подготовки.
Здесь не будет сложных хореографий, которые нужно зазубривать, и оценок
«правильно/неправильно».
Мы учимся двигаться не ради красивой картинки со стороны,
а ради собственного удовольствия.
Здесь не будет сложных хореографий, которые нужно зазубривать, и оценок
«правильно/неправильно».
Мы учимся двигаться не ради красивой картинки со стороны,
а ради собственного удовольствия.
Финальная медитация-расслабление. Закрепим состояние внутренней гармонии, чтобы ты ушла с ощущением абсолютного обновления.
2 часа бережной телесной терапии
Мои живые мастер-классы —
это твой личный ритуал освобождения
и наполнения, где йога, свободный танец
и психосоматика работают в синергии.
и наполнения, где йога, свободный танец
и психосоматика работают в синергии.
Мягкая йога-разминка и дыхательные практики. Бережно разогреем суставы, снимем мышечный панцирь и перенесем фокус внимания
из внешнего хаоса внутрь себя.
из внешнего хаоса внутрь себя.
Изучение мягких танцевальных связок. Направим освободившуюся энергию в пластику рук, мягкие волны и раскрытие грудного отдела. Пробудим сокровенную женственность.
Практика интуитивного танца. Через свободные, спонтанные движения
мы буквально «вытряхнем» из тела накопившийся стресс, усталость
и подавленные эмоции.
мы буквально «вытряхнем» из тела накопившийся стресс, усталость
и подавленные эмоции.
Этап 1
30 минут
Настройка и заземление
Этап 2
45 минут
Освобождение и сброс
Этап 3
30минут
Наполнение и грация
Этап 4
15 минут
Интеграция и покой
Как будет проходить занятие:
Финальная медитация-расслабление. Закрепим состояние внутренней гармонии, чтобы ты ушла с ощущением абсолютного обновления.
2 часа бережной телесной терапии
Мягкая йога-разминка и дыхательные практики. Бережно разогреем суставы, снимем мышечный панцирь и перенесем фокус внимания из внешнего хаоса внутрь себя.
Изучение мягких танцевальных связок. Направим освободившуюся энергию
в пластику рук, мягкие волны
и раскрытие грудного отдела.
Пробудим сокровенную женственность.
в пластику рук, мягкие волны
и раскрытие грудного отдела.
Пробудим сокровенную женственность.
Практика интуитивного танца. Через свободные, спонтанные движения
мы буквально «вытряхнем» из тела накопившийся стресс, усталость
и подавленные эмоции.
мы буквально «вытряхнем» из тела накопившийся стресс, усталость
и подавленные эмоции.
Этап 4
15 минут
Интеграция и покой
Этап 3
30 минут
Наполнение и грация
Этап 2
45 минут
Освобождение и сброс
Этап 1
30 минут
Настройка и заземление
Как будет проходить занятие:
Мои живые мастер-классы —это твой личный ритуал освобождения и наполнения, где йога, свободный танец
и психосоматика работают
в синергии.
и психосоматика работают
в синергии.
Сертифицированный инструктор по йоге, доктор натуропатии и аюрведы.
«Я верю, что в каждой женщине скрыт огромный потенциал. Чтобы его открыть, нужно перестать бороться с внешним миром, научиться расслаблять тело и ум. Только через тело
мы по-настоящему чувствуем и исследуем эту жизнь.
Хочешь изменений? Начни со своего тела».
мы по-настоящему чувствуем и исследуем эту жизнь.
Хочешь изменений? Начни со своего тела».
Твой бережный проводник
— Катя Джива
— Катя Джива
Провела 9 зимних сезонов в Индии, глубоко погружаясь в аутентичные практики.
18 лет путешествовала по миру, выступала, преподавала и впитывала разные культуры.
Мастер международного уровня и профессиональная танцовщица.
Сертифицированный инструктор по йоге, доктор натуропатии и аюрведы.
«Я верю, что в каждой женщине скрыт огромный потенциал. Чтобы его открыть, нужно перестать бороться с внешним миром, научиться расслаблять тело и ум. Только через тело
мы по-настоящему чувствуем
и исследуем эту жизнь.
Хочешь изменений?
Начни со своего тела».
мы по-настоящему чувствуем
и исследуем эту жизнь.
Хочешь изменений?
Начни со своего тела».
Твой бережный
проводник — Катя Джива
проводник — Катя Джива
Провела 9 зимних сезонов в Индии, глубоко погружаясь в аутентичные практики.
18 лет путешествовала по миру, выступала, преподавала и впитывала разные культуры.
Мастер международного уровня и профессиональная танцовщица.
Как подготовиться
к мастер-классу?
к мастер-классу?
Как подготовиться
к мастер-классу?
к мастер-классу?
Школа танцев Casa Latina
ул. Садовая, 28–30, корпус 1
ул. Садовая, 28–30, корпус 1
Любая удобная форма, не стесняющая движений
(леггинсы, свободные брюки, футболка или топ).
Мы танцуем босиком или в удобных носочках — обувь не нужна.
(леггинсы, свободные брюки, футболка или топ).
Мы танцуем босиком или в удобных носочках — обувь не нужна.
Возьми бутылочку питьевой воды. Всё остальное уже ждет тебя в студии.